Ανδρικά Yoga Essentials Aladastra
Γυναικεία Αξεσουάρ Yoga ALADASTRA Τα προϊόντα Yoga της εταιρίας Aladastra σύμφωνα με την αρχιτεκτονική τους φύση θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια χαλαρή ατμόσφαιρα ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε εμβαθύνοντας στην άσκηση σας και ενισχύοντας την ενέργεια σας. Η Aladastra Yoga είναι ένα στυλ γιόγκα που εστιάζει στην ευθυγράμμιση και τη ροή της ενέργειας στο σώμα, καθώς και στην επίγνωση και στο διαλογισμό. Μερικά βασικά στοιχεία που μπορούν να βελτιώσουν την πρακτική σας Aladastra Yoga περιλαμβάνουν: Χαλάκι γιόγκα: Ένα αντιολισθητικό, μαλακό χαλάκι γιόγκα μπορεί να προσφέρει μια σταθερή και άνετη βάση για την πρακτική σας. Μπλοκ γιόγκα: Τα μπλοκ μπορούν να σας βοηθήσουν να στηρίξετε το σώμα σας σε στάσεις που απαιτούν ευελιξία, όπως πτυχές προς τα εμπρός ή ανατροπές. Λουράκι γιόγκα: Ένας ιμάντας μπορεί να βοηθήσει στο τέντωμα και να σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την πρακτική σας, επιτρέποντάς σας να φτάσετε πιο βαθιά σε πόζες. Ενίσχυση γιόγκα: Τα ενισχυτικά είναι ιδανικά για στάσεις αποκατάστασης και μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε βαθιά στις στάσεις. Άνετα ρούχα: Φοράτε ρούχα που επιτρέπουν ένα πλήρες εύρος κίνησης και που αναπνέουν και άνετα. Μπουκάλι νερό: Η παραμονή ενυδατωμένη είναι σημαντική κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα. Ημερολόγιο Mindfulness: Η Aladastra Yoga δίνει μεγάλη έμφαση στην ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό, επομένως η διατήρηση ενός ημερολογίου για να προβληματιστείτε για την πρακτική σας μπορεί να είναι ευεργετική. Αιθέρια έλαια: Η προσθήκη αιθέριων ελαίων όπως η λεβάντα ή ο ευκάλυπτος στην πρακτική σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να εμβαθύνετε τη σύνδεσή σας με την αναπνοή σας. Θυμηθείτε, ενώ το να έχετε αυτά τα αντικείμενα μπορεί να βελτιώσει την πρακτική σας, δεν είναι απαραίτητα για να αρχίσετε να ασκείτε Aladastra Yoga. Το μόνο που χρειάζεστε πραγματικά είναι ένα ανοιχτό μυαλό και μια προθυμία να μάθετε και να εξερευνήσετε το σώμα και το μυαλό σας μέσω της πρακτικής της γιόγκα. Εκτός από τα βασικά στοιχεία που αναφέρονται παραπάνω, υπάρχουν και άλλα εργαλεία και στηρίγματα που μπορείτε να ενσωματώσετε στην πρακτική σας στην Aladastra Yoga για να βελτιώσετε την εμπειρία σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: Μαξιλάρι ματιών: Ένα μαξιλάρι ματιών μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια χαλάρωσης ή διαλογισμού για να ηρεμήσει το μυαλό και να προωθήσει τη βαθύτερη χαλάρωση. Θυμίαμα ή κεριά: Το κάψιμο θυμιάματος ή κεριών μπορεί να δημιουργήσει ένα χαλαρωτικό και ηρεμιστικό περιβάλλον και να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεση για την πρακτική σας. Τροχός γιόγκα: Ένας τροχός γιόγκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εμβαθύνει τις διατάσεις, να βελτιώσει την ευελιξία και να χτίσει δύναμη. Κουβέρτα: Μια απαλή, ζεστή κουβέρτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης ή του διαλογισμού για να προσφέρει άνεση και να προάγει την αίσθηση της γείωσης. Μαξιλάρι διαλογισμού: Ένα μαξιλάρι διαλογισμού μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και άνεση κατά τη διάρκεια του καθιστού διαλογισμού. Γάντια και κάλτσες γιόγκα: Αυτά μπορούν να προσφέρουν επιπλέον κράτημα και πρόσφυση κατά τη διάρκεια των στάσεων, ειδικά αν έχετε ιδρωμένα χέρια ή πόδια. Foam roller: Η χρήση ενός foam roller μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση και το σφίξιμο στους μύες πριν ή μετά την πρακτική σας γιόγκα. Σκαμπό κεφαλής: Ένα σκαμπό κεφαλής μπορεί να διευκολύνει την εξάσκηση σε αναστροφές, όπως το σταντ, παρέχοντας υποστήριξη για το κεφάλι και το λαιμό σας. Τελικά, το πιο σημαντικό πράγμα στην Aladastra Yoga είναι να εστιάζεις στην αναπνοή σου, να ακούς το σώμα σου και να κινείσαι συνειδητά σε κάθε στάση. Αν και αυτά τα στηρίγματα και τα εργαλεία μπορεί να είναι χρήσιμα, δεν είναι απαραίτητα για να εμβαθύνετε την πρακτική σας. Θυμηθείτε να προσεγγίζετε πάντα την πρακτική σας με περιέργεια, συμπόνια και ανοιχτό μυαλό και αφήστε την πρακτική σας να εξελίσσεται και να αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου.